我们在生活中应该做些什么来有效地远离良性前列腺增生？我相信这也是许多人关注的问题。为了帮助人们远离良性前列腺增生，采取主动的预防，那么，前列腺增生的预防措施是什么？下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!
经常喝水冲洗尿道
平时要养成经常喝水的好习惯，每天喝1500 ~ 2,000毫升的开水或茶冲洗尿道，保证前列腺的清洁靠谱。饮水过少不仅会引起脱水，还会不利于排尿对泌尿道的冲洗作用，也容易使尿液浓度形成不溶性结石。因此，除了适当减少夜间饮用水外，为了避免睡眠后膀胱充盈过多，白天应多喝水。
均衡饮食
饮食结构应科学合理，营养均衡，多吃素食菜肴，少吃高脂肪、高油食物; 多吃新鲜水果、粗粮、少吃白糖和精制面粉; 多吃绿茶，蜂蜜，少喝咖啡，烈酒，少吃柑橘，橙汁和其他酸性食物; 食物清淡，辛辣的甜脂食物少吃。在夏天，你可以喝更多的瓜汤，比哆啦a梦更多，比绿豆汤更多，特别适合有膀胱热和尿痛的人。
生活需要有规律
我们应该有规律地生活，按时生活，工作和休息相结合，放松并确保充足的睡眠。养成良好的性习惯，并注意房事中的节制。坚持科学健身，加强体质，多进行体育锻炼，注意骨盆、会阴肌、腹肌、腰骶肌的运动。
可以做一些推拿和肛部提升运动
前列腺肥大患者可配合家庭康复方法进行预防和治疗: 1.坐浴: 用温热热水洗澡，水温适宜，热量可承受，每天1-2次，每次10-20分钟。洗澡时，放松肛部括约肌，用手指在水中按压会阴和肛部周围。温水也可以用来影响肛部周长。2.推拿: 用手指推拿会阴，可间歇、深度按压至局部感觉酸胀、轻微疼痛的程度。每天在午休和晚睡前进行1-2次推拿。3.肛提肌: 定期进行肛部括约肌和肛提肌的收缩运动，可以改善盆腔和会阴的血液循环，减少局部充血。每天1-3次，每次10分钟。4.经常喝淡小麦。取清淡小麦50g，炒焦黄，用水浸泡，每日作为茶饮用，对前列腺肥大患者有很好的治疗的效果。
温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。
